Картинка на весь экран

Mari Stretching

Я Мари и моя миссия - рассказывать о тренировках и здоровье из любви к себе. Хочу, чтобы вы полюбили тренировки также, как я люблю их создавать для вас.

Занятия в Петербурге

РАСТЯЖКА С МАРИ

ОБО МНЕ

Меня зовут Мария Дягилева, и моя жизнь — это движение. С детства спорт был моей страстью, а стремление глубже понять тело и здоровье привело меня в медицинский университет. Теперь я врач, тренер и вечный ученик: учусь на нутрициолога, прохожу курсы, работаю с клиентами и веду группы в Петербурге. Пилатес, растяжка, восстановление после родов, МФР и двигательная терапия — мои инструменты для того, чтобы помогать людям чувствовать себя сильными и свободными в своем теле.

ФИЛОСОФИЯ

Но спорт — не просто физическая практика. Это философия, вдохновение и забота о себе. Поэтому я веду блог: на YouTube делюсь тренировками, а в Telegram — знаниями о здоровье и мотивацией. Для меня важно, чтобы движение приносило радость, а осознанность стала привычкой. Ведь гармония начинается с любви к себе — и я покажу, как ее найти.

Пилатес - польза для тела и разума
СТАРТ 5 ПОТОКА МАРАФОНА "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ" 19 ИЮЛЯ 

Марафон Плоский живот

16 тренировок по 25-35 минут, которые направлены на проработку мышц кора и мыщц тазового дна. Такая программа поможет вам убрать выпирающий живот, избавиться от гиперлордоза поясничного отдела и убрать симптомы слабости мышц тазового дна. Вас ждет общий чат участниц, обратная связь от меня и работа с питанием.

Подробнее3000рКупить курс

Растяжка

21 тренировка, направленная на улучшение гибкости и мобильности суставов. Занятия с упором на конкретные группы мышц и на все тело. 12 тренировок по 45-55 минут заменят поход в студию, 2 вечерние растяжки, способные успокоить разум и тело, остальные тренировки по 15-35 минут помогут встроить занятия в любой загруженный день.

Подробнее3490рКупить курс

Классический пилатес

12 занятий по системе Джозефа Пилатеса откроют новый взгляд на тренировки через работу с концентрацией и визуализацией. Занятия длительностью 30-40 минут. Важное внимание уделяется нейтрали позвоночника и правильной работе с дыханием.

Подробнее4990рКупить курс

Здоровье и баланс

Курс из 15 тренировок по 40 минут поможет укрепить здоровье и улучшить физическую форму в комфортном темпе. Мы будем работать над осанкой и общей гармонией тела с помощью пилатеса, растяжки и силовых упражнений.

Подробнее3490рКупить курс

Похудение и рельеф

Тренировки для тех, кто готов к активным нагрузкам, прыжкам и хочет сбросить лишние килограммы. В курс входят 12 занятий по 20-30 минут с таймером - кардио, силовые, HIIT, а также календарь тренировок, методичка по питанию и меню на 7 дней.

Подробнее2990рКупить курс