О курсе Марафон Плоский живот
Подойдет тем, кто хочет:
- Приобрести красивый и подтянутый живот
- Проработать мышцы тазового дна
- Убрать гиперлордоз поясничного отдела позвоночника и боли в области поясницы
- нужен коврик
- нужен МФР-ролл
- нужен МФР-мячик
- доступ на 2 месяца
Что входит в курс:
- 16 тренировок по 25-40 минут
- Комплексная работа над мышцами кора, мтд и осанкой
- Работа с питанием
- Общий чат и обратная связь от меня
Потоковый курс
проходит каждые 3 месяца
Марафон будет проходить на платформе SkillSpace
16 тренировок будут открываться согласно календарю занятий (будет у вас в личном кабинете)
Доступ 2 месяца
С начала старта марафона
Часто задаваемые вопросы
Возможна ли оплата из-за рубежа?
Да, через вторую страницу марафона https://maristretching.skillspace.ru/course/54363/about
Противопоказания к прохождению курса:
Беременность, заболевания кисти, заболевания сердечно-сосудистой системы, при которых противопоказана физическая нагрузка, сколиоз, при котором вы регулярно чувствуете боли в области спины, онемение конечностей, пупочная или паховая грыжи, диастаз 2 степени и больше, опущение органов малого таза 2 степени и больше
Через сколько после родов можно проходить марафон?
Рекомендуется приступать к занятиям после родов, прошедших естественным путем без осложнений, через 2 месяца. Если были осложнения, использовались хирургические родовспомогательные методы — не ранее 3 месяцев после разрешения вашего врача.
Можно проходить марафон при диастазе?
Можно при диастазе 1 степени.
Для какого уровня подготовки данный курс?
Для начального и среднего уровня.