Очень рада, что весь путь беременности теперь вы можете пройти вместе со мной на курсе тренировок для беременных 🩷 Тренировки для третьего триместра с сегодняшнего дня открыты для покупки! ✨ А также можно приобрести сразу второй и третий триместр со скидочкой ☺️

🎯 Что входит в курсы? Во втором триместре вас ждет 16 тренировок, в третьем — 13.

Необходимый инвентарь — коврик и МФР-ролл.

На курсах также есть дополнительные занятия с фитболом, мячом для пилатеса (этот раздел еще будет дополняться).

Есть несколько программ под разные уровни подготовки (курс подойдет для тех, кто не тренировался до беременности и кто занимался регулярно).

Для каждого триместра даны индивидуальные рекомендации по питанию и советы для беременных.

А еще у нас есть теплый чат будущих мам 🥹

💪 На чем мы фокусируемся на курсе? Конечно, на курсе мы:

Прорабатываем эластичность мышц тазового дна.

Много работаем над тазом и тазобедренными суставами.

Помогаем пояснице в этот сложный период и работаем с диафрагмой.

Работаем с отеками.

Укрепляем мышечный корсет всего тела — вас ждут занятия на осанку, руки, ягодицы.

Расслабляемся на приятной растяжке и МФР.

🔗 Ссылки для подробностей Всю информацию о курсе можно посмотреть на сайте: 👉 https://maristretching.skillspace.ru/course/84074/about

Что делать в первом триместре, читай тут: 👉 https://t.me/mari_stretching/2504