Вышел курс по осанке🩵
Курс по Осанке 🩵
Этот курс про очень бережную работу с телом, которая помогает лучше понимать своё тело и постепенно убирать самые частые проявления нарушений осанки.
Курс подойдёт, если вы хотите ⬇️
- создать более здоровую и красивую осанку
- улучшить гибкость и мобильность позвоночника
- поработать с частыми нарушениями осанки и дыханием
- укрепить мышечный корсет
- убрать холку, выдвинутую шею или гиперлордоз поясницы
- поработать с завернутыми плечами
- приобрести легкость на растяжке и расслабить спину
Кому подойдут занятия
Занятия подойдут при некоторых особенностях спины (грыжи/протрузии/остеохондроз/сколиоз), если вы не находитесь в острой фазе и можете двигаться в комфортной амплитуде 🙏🏻
Что вас ждёт на курсе
🧘 24 тренировки 🩵
- 16 основных занятий по 20–30 минут
- 8 дополнительных тренировок до 15 минут
📖 Плюс важная теория
- лекция об анатомии
- рекомендации по работе при грыжах, протрузиях, сколиозе, гиперлордозе, холке
Необходимый инвентарь
- коврик
- МФР-ролл (желательно гладкий, 60 см)
- гантели или их замена — бутылочки с водой/песком
Доступ к курсу
1 год
Узнать подробнее
Ознакомиться с курсом можно на сайте 🩵
👉 https://maristretching.skillspace.ru/course/123436/about