Мы создали новый курс «Мышцы Тазового дна» 🌸
Мы создали новый курс «Мышцы Тазового дна» — мягкое восстановление 🌸
Представь, как твоё тело снова сильное и уверенное, но при этом нежно и без спешки 🙏🏼
⭐️ Кому подойдёт:
⭐️ Восстанавливающимся после родов (не важно когда именно они были — вчера или годы назад)
⭐️ Если есть диастаз, недержание, опущение органов, геморрой (неважно какой степени)
⭐️ При болях в пояснице/тазу/копчике
⭐️ Готовящимся к беременности — научимся чувствовать и управлять мышцами
⭐️ Что вас ждёт:
⭐️ 21 тренировка: 6 в базовом блоке, 10 основных, 7 дополнительных с доступом на 1 год
⭐️ Начинать можно сразу после естественных родов без осложнений (прямо в роддоме)
⭐️ Мягкие тренировки на эластичность мышц тазового дна и укрепление кора
⭐️ Работа с дыхательной и половой диафрагмами — это основа базового здоровья тела
⭐️ Методичка о мышцах тазового дна, дыхании, недержании, опущении, диастазе, симфизите и многом другом! 💛
⭐️ Общий чат для мамочек — обмен опытом, вдохновение и тёплая поддержка 🥹🫂
⭐️ Занятия в стиле «Смотри-повторяй»
⭐️ Инвентарь:
Коврик (первые 6 тренировок можно выполнять лёжа в кровати) + мяч для пилатеса (15-25 см, позже)
Буду рада, если этот курс станет для вас полезной и тёплой поддержкой на пути восстановления 🥰